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ギムネマの効果と効能 [ギムネマ]

 

 
 
ギムネマは「アーユルヴェーダ」というインドの伝統医療で
2000年以上前からハーブとして利用されてきました。

ギムネマを摂ることで
血糖値の急激な上昇を抑えるので糖尿病を予防し、ダイエット
効果があるというのです。

ギムネマの正式名称は、ギムネマ・シルベスタ、別名「グル
マール」。

日本ではギムネマと略称で呼ばれています。ギムネマはインド
中南部原産のキョウチクトウ科のつる性植物で、南インドから東南ア
ジアにかけて広く分布しています。

グルマールは「甘みを壊すもの」と言う意味があります。ギム
ネマの葉をかんで、数分すると甘みを感じなくなるので、つけ
られた名前のようです。

ギムネマの効果・効能は、糖分の吸収を抑制し血糖値の上昇押
えることです。そのため糖尿病の予防やダイエット,便秘解消
などが期待されています。



ギムネマの効果的な取り方とサプリメント

ギムネマはサプリメント以外に、お茶やドリンク剤なども販売
されています。ギムネマの効果は、腸からの糖質吸収を抑制す
ることで発揮されます。ギムネマサプリメントは食前に飲むの
が一番よいタイミングです。

ギムネマのサプリメントはギムネマ単体のサプリ以外にもウコ
ン、オルニチン,桑の葉、グァバ葉を配合した商品もあります。
ギムネマのダイエット効果を期待する場合は例えば
サラシアプ
ラス
などの サプリ が良いでしょう。

ギムネマサプリやギムネマ茶の効果的な摂取量は特に定まって
いません。製品に定められた摂取量を守るといいでしょう。

ギムネマの有効成分

ギムネマの有効成分は葉に含まれるギムネマ酸です。ギムネマ
酸は小腸内で糖質の吸収を阻害し、血糖値の上昇を抑えます。

糖尿病はインスリンの分泌量が少ないため糖質が細胞に吸収さ
れずに、血糖値が上昇しすぎてしまう病気です。

ギムネマ酸が糖質の吸収を阻害するので、食後の急激な血糖値
の上昇を抑えることができます。ギムネマ酸が糖質の吸収を抑
制することからダイエット効果が期待されます。

ウィキペディアによるとギムネマはホウライアオカズラとも言われ、
次の記述があります。

研究は継続中ではあるもののハーブとしての効果は完全には解
明されていない。ギムネマを口にすると砂糖の甘味が減少する。
この葉から抽出された甘味を減少させる活性物質は、ギムネマ
酸として知られる配糖体である。この効果は約2時間まで継続する。
 
 糖尿病や血糖値が気になる方やダイエット・肝機能が気になる方に
多く愛用されている「サラシアプラス」




 
 
 

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